रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है ? ये हमारे शरीर को कैसे सुरक्षित रखती है ? (What is Immunity? how it protects our body ? In Hindi)

रोगजनक सूक्ष्मजीव के विकास को रोकने या अपने उत्पादों के प्रभाव का प्रतिकार करके विशेष रूप से एक विशेष बीमारी का विरोध करने में सक्षम होने की स्थिति रोग प्रतिरोधक क्षमता कहलाती है  इसके साथ में प्रतिरक्षा प्रणाली मानव-शरीर को बीमारियों, संक्रमण, वायरस इत्यादि से लड़ने में सहायता करते हैं।

इस प्रकार, रोग-प्रतिरोधक क्षमता बीमारियों से लड़ने की शक्ति है, जो व्यक्ति को सेहतमंद रहने में सहायता करती है।

रोग-प्रतिरोधक क्षमता क्या है, इसे कैसे बढ़ाए? (Immunity power in Hindi)

रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर के लिए उसी तरह से जरूरी है जिस तरीके से किसी भी देश के सेना उस देश की रक्षा के लिए जरूरी है. जैसे सेना बाहरी दुश्मनों से देश की रक्षा करती है और दुश्मनों को बॉर्डर पे ही धराशायी कर देती है उसी प्रकार से हमारे शरीर में भी ऐसी प्रतिरोधक क्षमता रूपी सेना है जो बाहरी micro - organism, bacteria , virus से हमारे शरीर को बचाती है और उन्हें सक्रिय होने से पहले ही नष्ट कर देती है 

क्या है प्रतिरोधक क्षमता का विज्ञानं? ( Science behind immunity power? in Hindi)

आपके शरीर को रोगाणु आक्रमणकारियों को रोकने में सक्षम होना चाहिए जो बहुत अलग अलग स्थानों से आते हैं। उदाहरण के लिए - त्वचा को छूना, यौन संबंध बनाना, और किसी और की छींक या खाँसी से बूंदों में सांस लेना, । वे रक्त से यात्रा कर सकते हैं जो एक साझा सुई या कीट के काटने से आ सकते हैं । या फिर आप दूषित भोजन या पानी से भी कीटाणु प्राप्त कर सकते हैं।

मनुष्य के शरीर के विभिन्न रोग प्रतिरक्षा तंत्र ( Various defense system of human body)

रक्षा की पहली पंक्ति ( First line of defense)

हमारी त्वचा सबसे ऊपर है। और यह सुरक्षा का पहला आवरण है ,यह आक्रमणकारियों को हमारे  शरीर में जाने से रोकती है। हमारी त्वचा पर पसीना, आँखों में आँसू, और नाक , पाचन तंत्र में बलगम, और एक महिला की योनि micro-organism को अंदर जाने से भी रोक सकती है। ये तरल पदार्थ हमारे शरीर को न केवल गंदगी और कीटाणुओं से दूर करते हैं बल्कि उनमें ऐसे एंजाइम भी होते हैं जो बैक्टीरिया को मार सकते हैं।

लसीका प्रणाली (lymphatic System) 

आपके पूरे शरीर में ट्यूबों का एक नेटवर्क ऊतकों से लिम्फ नामक द्रव एकत्र करता है। इसका काम मृत कोशिकाओं और कीटाणुओं को उठाना है। अपशिष्ट को छोटे बीन के आकार के लिम्फ नोड्स में फ़िल्टर किया जाता है, और तरल आपके रक्तप्रवाह में वापस चला जाता है। एक संक्रमण नोड्स को प्रफुल्लित कर सकता है। गले में खराश या खांसी होने पर आपने उन्हें अपनी गर्दन में महसूस किया होगा।

एंटीजन (Antigen)

ये मार्कर हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पहचान सकते हैं। कुछ, जिन्हें मानव ल्यूकोसाइट एंटीजन (HLA) कहा जाता है, अपनी कोशिकाओं को टैग करते हैं ताकि आपका शरीर खुद को पहचान सके। अन्य लोग विदेशी सेल या रोगाणु का हिस्सा हो सकते हैं, या वे भोजन या पराग जैसे पदार्थ हो सकते हैं।

बेसोफिल और मास्ट  सेल ( Besophil and Mast cells)

वे आपकी जन्मजात प्रतिरक्षा का भी हिस्सा हैं, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ शामिल हैं। बेसोफिल आपके खून में हैं; मस्तूल कोशिकाएँ ऊतकों में होती हैं। जब इन कोशिकाओं को कुछ एंटीजन मिलते हैं (आम तौर पर, हानिरहित चीजें जो आपके शरीर को खतरे के रूप में देखती हैं), तो वे प्रतिरक्षा कोशिकाओं को क्षेत्र में लाने के लिए हिस्टामाइन जारी करते हैं। आपका शरीर वहां अधिक रक्त भेजता है, जिससे सूजन - लाली, गर्मी और सूजन होती है - जो आक्रमण को फैलने से भी रोकता है।

प्राकृतिक किलर सेल ( Natural Killer Cells)

आपकी जन्मजात प्रतिरक्षा का एक अन्य हिस्सा इस प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका है। वे कैंसर जैसी असामान्य कोशिकाओं को पहचानते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। जब आप पहली बार किसी वायरस से संक्रमित होते हैं तो वे प्रमुख खिलाड़ी होते हैं।

एंटीबॉडी (Antibodies)

एक बार जब आपकी बी कोशिकाओं को एक नए आक्रमणकारी का एंटीजन मिलता है, तो वे इसे मारने के लिए एंटीबॉडी बनाते हैं या इसे "यहां मुसीबत!" के रूप में चिह्नित करते हैं। ये वाई के आकार के अणु पहेली टुकड़ों की तरह एंटीजन में फिट होते हैं, जिससे एक प्रतिरक्षा जटिल बन जाती है। एक एंटीबॉडी को इम्युनोग्लोबुलिन या आईजी भी कहा जा सकता है।

टी सेल ( T Cells)

वे आपके रक्त और लसीका प्रणालियों के माध्यम से यात्रा करते हैं, सक्रिय होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। आमतौर पर, एक अन्य प्रतिरक्षा कोशिका, एक डेंड्राइटिक सेल की तरह, एक एंटीजन को तोड़ने की आवश्यकता होगी ताकि इसे विशेष टी कोशिकाओं को बनाने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए पहचाना जा सके। किलर और हेल्पर टी कोशिकाएं उस एंटीजन के लिए खोज-और-हमला टीम का हिस्सा हैं। प्रतिक्रिया को समाप्त करने के लिए आपको दमनकारी टी कोशिकाओं की आवश्यकता होती है, और वे कभी-कभी हानिकारक प्रतिक्रियाओं को होने से रोक सकते हैं।

थाइमस ( Thymus)

आपके अस्थि मज्जा में बनने के बाद, टी कोशिकाएं आपके स्तन के पीछे के इस छोटे से अंग की कोशिकाओं में परिपक्व हो जाती हैं जो एक एंटीजन को दूसरे से बता सकती हैं। यहां यह भी है कि ये कोशिकाएं आपके शरीर के अपने ऊतकों पर हमला नहीं करना सीखती हैं, और वे तब तक नहीं छोड़ सकते जब तक वे ऐसा नहीं करते।

Primary lymph organ and Secondary lymph organs

आपकी आंत में तिल्ली, टॉन्सिल, एडेनोइड्स, अपेंडिक्स और छोटी पीयर पैच हैं जहां परिपक्व टी कोशिकाएं संग्रहीत होती हैं। ये अंग रोगाणु और मृत कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं, जिस तरह से आपके लिम्फ नोड्स करते हैं। आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाएं संभावित खतरों पर करीब से नज़र डालने और कार्रवाई की सही योजना का पता लगाने के लिए यहां मिल सकती हैं।

मेमोरी सेल ( Memory Cells)

पहली बार जब आपका शरीर एक नए एंटीजन में आता है और आप एंटीबॉडी बनाना सीख रहे हैं तो आप बीमार पड़ सकते हैं। लेकिन बाद में, आपके पास "मेमोरी सेल्स" नामक बी और टी कोशिकाएं होंगी जो उस विशेष रोगाणु को पहचान सकती हैं और जल्दी से प्रतिक्रिया कर सकती हैं।

पूरक प्रणाली( Compliment System) 

यह 30 से अधिक प्रोटीनों का एक समूह है जो एक कैस्केड में काम करता है, जहां एक अगले को ट्रिगर करता है, जो दूसरे को ट्रिगर करता है, और इसी तरह। ये या तो कीटाणुओं को सीधे मार देते हैं या उन्हें या उनके स्थान को "चिह्नित" कर देते हैं ताकि अन्य कोशिकाएं उन्हें नष्ट कर सकें। वे एंटीबॉडी को अपना काम करने में मदद कर सकते हैं। वे प्रतिरक्षा परिसरों की सफाई का भी हिस्सा हैं, एंटीजन से जुड़ी एंटीबॉडी। वे अधिग्रहित और जन्मजात प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं के साथ काम करते हैं।

CYTOKINES 

विभिन्न प्रकार की कोशिकाएं इन दूतों को बना सकती हैं। कुछ साइटोकिन्स प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर और ध्यान केंद्रित करते हैं। वे सफेद रक्त कोशिकाओं को बता सकते हैं कि किसी विशेष रोगाणु को कहाँ या कैसे नष्ट किया जाए। एक प्रकार, इंटरफेरॉन, वायरस को स्वयं की प्रतियां बनाने से धीमा या रोक सकता है। किसी खतरे की आशंका के बाद साइटोकिन्स आपके शरीर को इसे बंद करने के लिए भी कहते हैं।

रोग-प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाए? (How to increase immunity power? in Hindi)

हालांकि, कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता लोगों को बीमार बनाने के साथ-साथ उनके लिए जानलेवा साबित हो सकती है। इसके बावजूद, राहत की बात यह है कि किसी भी अन्य समस्या की तरह इम्युनिटी पावर को भी बढ़ाया जा सकता है, और इसके जोखिमों से रक्षा की जा सकती है। इसी कारण, यदि कोई व्यक्ति इन 5 बातों का पालन करे, तो वह रोग -प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा या सुधार सकता है-

पौष्टिक भोजन करना

इस प्रकार, इसे बढ़ाने के लिए लोगों को पौष्टिक भोजन करना चाहिए जो विटामिन, कैल्शियम, आयरन इत्यादि तत्वों से भरपूर हो।

हर रोज़ एक्सराइज़ करना- 

चूंकि कमज़ोर इम्युनिटी पावर शारीरिक कमज़ोरी से है, इसलिए दूर करने में एक्सराइज़ करना लाभदायक साबित हो सकता है। इसी कारण, यदि कोई व्यक्ति हर रोज़ एक्सराइज़ करता है, तो वह रोग-प्रतिरोधक क्षमता को सुधार सकता है।

भरपूर नींद लेना- हेल्थ संबंधी कुछ समस्याएं भरपूर नींद न लेना का नतीजा होती हैं।

इनमें कमज़ोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी शामिल है, जो अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

इसी कारण, इसे बढ़ाने के लिए व्यक्ति को भरपूर नींद (6-8 घंटों) लेना आवश्यक बन जाता है।

नशीले पदार्थों का सेवन न करना- 

जैसा कि ऊपर स्पष्ट किया गया है कि लॉ इम्युनिटी पावर नशीले पदार्थों का सेवन करने से भी होती है।

इसी कारण, लोगों को इनका सेवन नहीं करना चाहिए ताकि उनकी सेहत खराब न हो और वे सेहतमंद रह सकें।

संतुलित वजन बनाए रखना- 

चूंकि, वजन का अधिक होना कमज़ोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता समेत काफी सारी बीमारियों का कारण बन सकता है।

अत: लोगों को अपने वजन को संतुलित वजन बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि उन्हें कोई बीमारी न हो।

रोग-प्रतिरोधक क्षमता और कोविड -19 ( Corona and Immunity power)

कोविड -19  जोकि CORONA फॅमिली के वायरस से फैलने वाली के सांस की बीमारी है जिसके शुरआती लक्षण बुखार, ज़ुकाम और और कभी कभी बदन में दर्द की शिकायत होना होता है। कोविद-19 के इन्फेक्शन से बचने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को इतना मजबूत कर लिया जाए कि वायरस हमारे शरीर में जिंदा न रहे पाए। 

रोग-प्रतिरोधक क्षमता क्यों जरूरी है? (Why immunity power is important? in Hindi)

लोगों के लिए बेहतर रोग-प्रतिरोधक क्षमता होना काफी जरूरी है क्योंकि यह उसे मुख्य रूप से इन 5परेशानियों से बचाती है-

सेहतमंद रहना- (Being Healthy)

रोग-प्रतिरोधक क्षमता के सही होने का प्रमुख कारण सेहतमंद रहना है। जिस व्यक्ति की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है, वह अधिक सेहतमंद रहता है।

मानसिक रूप से मजबूत होना- ( Being Mentally Strong)

रोग-प्रतिरोधक क्षमता का असर लोगों के शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क पर भी पड़ता है। यह उससे मानसिक रूप से मजबूत रहने में मदद करती है, जिससे उसे मानसिक रोग होने की संभावना कम हो जाती है।

शारीरिक मज़बूती बनी रहना- ( Physically Strong)

रोग-प्रतिरोधक क्षमता व्यक्ति को शारीरिक रूप से मजबूत रहने में सहायता रहती है। एक ओर, कमज़ोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता वाले व्यक्ति को कमज़ोर महसूस होती है,वहीं दूसरी ओर मजबूत रोग-प्रतिरोधक क्षमता वाले व्यक्ति को ऐसी कोई समस्या नहीं होती है,बल्कि उसकी शारीरिक मज़बूती बनी रहती है।

आने वाली पीढ़ियों को सेहमंद रखना- ( Healthy Progeny)

अक्सर, कमज़ोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता की समस्या पीढ़ी दर तक चलती रहती है, जिसकी वजह से यह समस्या आने वाली पीढ़ियों में भी देखने को मिल सकती है। इसी कारण, इसे मजबूत बनाने की आवश्यक है, ताकि आने वाली पीढ़ी सेहतमंद रहे।

परिवार को गंभीर बीमारियों से बचाना- ( To Save family from critical desease)

कमज़ोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता का असर आने वाली पीढ़ियों पर नहीं बल्कि परिवार के मौजूद सदस्यों की सेहत पर भी पड़ता है।

इस प्रकार, सभी लोगों को अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि उनके परिवार के सदस्यों को किसी तरह की बीमारी न हो।